Os 3 pilares básicos para uma saúde plena
Gosto de trabalhar com 3 pilares básicos para a manutenção e recuperação da saúde.
1- Dieta equilibrada.
2- Ganho de massa magra (músculos).
3- Gestão emocional.
1- Dieta equilibrada.
2- Ganho de massa magra (músculos).
3- Gestão emocional.
Da dieta vem a energia para o dia a dia. Da musculatura sua independência física. Da gestão emocional o controle do leme.
Em cada pilar existem ramificações que devem ser trabalhadas com o passar dos dias. Dia a dia, passo a passo, vamos aprendendo coisas novas. Desta forma quebramos mitos e desfazemos as crenças infundadas. Vamos nos lapidando e nossa transformação acontecendo. Veja este exemplo de como trabalhar um destes pilares pode melhorar outras variáveis na vida. Com uma melhor gestão emocional, você sentirá menos os efeitos do estresse. Assim seu sono será melhor, mais profundo e reparador. Você acordará com mais energia, que lhe ajudará a ter maior produtividade. Está vendo como um ponto leva ao outro?
Sei que é difícil fortalecer cada um dos 3 pilares. Todavia não impossível. Prefiro pensar que é fácil. Ou melhor, aprendi a encarar a vida de outra forma. Prefiro olhar para o copo quase cheio ao invés de ver o copo quase vazio. Mas tudo é uma questão de escolha. Tudo é uma questão de como você encara ela, a vida!
É fácil sim, é simples sim, nós complicamos. Nós esperamos muito mais dos outros do que de nós mesmos.
Se você quer aprender a encarar a realidade e enfrentá-la, não como inimiga, mas sim como professora. Se você quer assumir o controle da sua vida e fazer as mudanças necessárias rumo a saúde e felicidade plena. Sigas estes passos iniciais e fortaleça estes 3 pilares.
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